¿ COMO TRATAR UN DOLOR LUMBAR Y PORQUE SE PRODUCE

    

La lumbalgia o lumbago es un término que indica el dolor de espalda baja, donde se encuentran las vértebras lumbares, causado por un síndrome músculo-esquelético, es decir, trastornos relacionados con estas vértebras y las estructuras de los tejidos blandos como músculos, ligamentos, nervios y discos intervertebrales

Se origina por distintas causas y formas siendo las más comunes el sobreesfuerzo físico y las malas posturas.1 En el caso de las mujeres, se puede desencadenar o agravar con el ciclo menstrual. Personas que han nacido con espina bífida son muy vulnerables a sufrir lumbalgia resistente en alguna etapa de su vida. La lumbalgia puede ser un síntoma de enfermedades genéticas que afectan al tejido conectivo como el Síndrome de Ehlers-Danlos y el Síndrome de Hiperlaxitud articular.

Clasificación por su duración

En su presentación clínica puede ser:

• Aguda: si dura menos de 6 semanas.
• Subaguda: si dura entre 6 semanas y 3 meses.
• Crónica: si dura más de 3 meses.

PREVENCIÓN

La mejor prevención es evitar los movimientos bruscos, adoptar buenas posturas, calentar antes de hacer ejercicio, evitar el sobrepeso y la obesidad. Básicamente hay que tener en cuenta:

• Normas de higiene postural y ergonomía
• Ejercicio y actividad física
• Proteger las lumbares del aire frío -especialmente en zonas climáticas húmedas-, ayuda tanto en la recuperación como en la prevención de lumbalgia.

=============================================
 SIGUENOS EN YOUTUBE PARA MAS SALUD EN CASA
=============================================

LINK: https://www.youtube.com/channel/UCNojrk8cjB3eXDpjTqksyew